Un Coach per Correre Meglio, Evitare Infortuni e Raggiungere i Tuoi Obiettivi
Sai che il 60% degli infortuni nei runner è causato da un allenamento sbagliato?
Volumi eccessivi non sono sempre la soluzione per migliorare le prestazioni. È essenziale dosare con cura volume, intensità, e integrare l’allenamento con stretching e potenziamento muscolare.
Ecco come posso aiutarti a:
- Migliorare la tua performance;
- Ridurre il rischio di infortuni;
- Goderti al massimo il tuo percorso di running.
Le Domande Fondamentali
- Qual è il tuo tipo di appoggio del piede?
- Hai mai sofferto di infortuni o dolori che hanno minato la tua preparazione?
- Sai gestire correttamente la respirazione nei momenti di sforzo?
- Conosci l’importanza del potenziamento e dello stretching?
- I tuoi allenamenti ti stanno facendo davvero migliorare?
Se non hai risposte chiare a queste domande, non preoccuparti: è qui che entra in gioco il mio supporto come running coach. Molti runner seguono routine inefficaci o accumulano chilometri senza progressi significativi, rischiando di compromettere il proprio benessere. Io ti aiuterò a trasformare la tua corsa in un’esperienza gratificante e sicura.
Perché un Programma Personalizzato Fa la Differenza
Una tabella di allenamento standard non può rispondere alle tue esigenze uniche. Ogni persona è diversa: stile di vita, infortuni pregressi, obiettivi, e tecnica di corsa variano enormemente.
Con un’analisi attenta ed un approccio su misura:
- Valuto la tua postura e tecnica di corsa;
- Identifico le cause di eventuali infortuni;
- Creo un piano di allenamento adatto a te.
Più che Allenamento: Un’ Esperienza Completa
Il mio lavoro non è solo fornirti una programmazione. È conoscere te come persona, costruire una relazione basata su fiducia e ascolto, e seguirti passo dopo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. Che si tratti di:
- Iniziare a correre o riprendere dopo un lungo stop;
- Migliorare il tuo tempo in una gara, dai 5km alla maratona;
- Prepararti ad un trail impegnativo o un’ultra maratona.
Ogni obiettivo diventa un progetto condiviso, curato con dedizione.
I Benefici di un Allenamento Intelligente
Correre è un toccasana per corpo e mente, ma farlo nel modo giusto amplifica i benefici:
- Mantieni e costruisci massa muscolare, essenziale per la salute a lungo termine;
- Incrementa il metabolismo ed il consumo calorico con allenamenti variati come fartlek o interval training;
- Riduci lo stress e migliora umore, autostima e concentrazione.
E la chiave? Variare. Non solo corsa a ritmo costante, ma allenamenti diversificati e sessioni di potenziamento per gambe, core e parte superiore del corpo.
Come Possiamo Lavorare Insieme
Puoi scegliere il servizio che meglio si adatta alle tue necessità:
- Analisi tecnica presso il mio centro A2 Training Club: un incontro dedicato alla valutazione della postura, appoggio del piede, corretto utilizzo delle braccia, respirazione e tutti gli aspetti che vengono trascurati con l’allenamento in autonomia.
- Programmazione settimanale personalizzata:
- Ogni settimana riceverai un piano di allenamento su misura;
- Feedback continuo tramite telefono ed app come Garmin Connect.
Con il mio supporto sarai monitorato costantemente, per ottenere il massimo da ogni corsa.
Il Tuo Prossimo Passo
Non lasciare che il tuo potenziale resti inespresso o che infortuni evitabili interrompano i tuoi progressi.
Contattami oggi e inizia un percorso che cambierà il tuo modo di correre.